學習境界各有不同，一般的練習，只是重覆無法提升，必須兼具練習的「質」，才是關鍵。要用正確方式鍛鍊成專業，找出生命的亮點，並且把興趣精通成專才。

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好書推薦[#刻意練習]

成就卓越需要的是努力、有計畫、難度漸增的刻意練習。想成為某一領域的頂尖高手，心理學家安德斯.艾瑞克森(Anders Ericsson)、科學作家羅伯特.普爾(Robert Pool)二位作者認為，重點在

1、 具體明確的目標-設定精準目標，刻意練習，清楚知道離目標還有多遠。

2、 即時回饋-讓自己身處高手的環境，找出盲點;強化優點，才能成為最強。

3、 高度專注的訓練-必須內化，進而激發更多潛能。

4、 脫離「舒適圈」找到「學習圈」-人類身體偏愛穩定性，然而不可安於現狀，必需讓大腦和身體適應新的行為和技能。

人的身體和大腦擁有無窮的可塑性和適應力，有目標的練習和適度的挑戰而成長、改變，才會持續進步。透過刻意練習可以突破極限，高手是通過無數次的「刻意練習」才能成就的。

人都有無窮潛力，練習有目標、方法要正確和專注，給自己適度的挑戰。專業是苦練出來的，作者強調必須找到方法突破現況，發展出超凡能力是締造卓越的關鍵。

激發潛能的方法就要刻意練習，頂尖高手的練習過程，透過有效率的練習能讓大腦與身體的適應力變強，創造出才能，方能躍上巔峰。

Excellence demands effort and planned, deliberate practice of ncreasing difficulty.

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